Alarm Bahaya Buat Pejuang Asam Lambung! Hindari Menu Buka Puasa Ini Biar Perut Aman

Bulan suci Ramadhan selalu identik dengan beragam hidangan lezat buka puasa yang menggugah selera saat azan maghrib berkumandang, namun, bagi Anda penderita maag atau asam lambung (GERD), momen berbuka puasa bisa jadi bumerang menyakitkan jika kalap memilih makanan.

Asam Lambung

Perut yang kosong selama lebih dari 12 jam memiliki kondisi dinding lambung yang sangat sensitif. Asal menyantap hidangan secara sembarangan saat waktu berbuka puasa, baik di rumah maupun di tempat bukber, justru bisa memicu nyeri perut hebat, mual, hingga dada terasa panas terbakar (heartburn).

Agar ibadah puasamu tetap lancar dan nyaman seharian penuh, ada pantangan ketat yang wajib dipatuhi. Lalu, bagaimana cara menyiasatinya dan apa saja hidangan yang harus segera dicoret dari meja makan? Berikut daftar makanan dan minuman yang pantang disentuh saat perut kosong:

• Gorengan dan Makanan Berlemak

Bakwan, tahu isi, hingga gorengan pinggir jalan memang menggoda. Sayangnya, makanan tinggi lemak sangat lambat dicerna tubuh. Akibatnya, lambung harus bekerja ekstra keras sehingga memicu produksi asam lambung berlebih.

• Makanan Pedas dan Asam

Langsung menghajar perut kosong dengan sambal, es jeruk asam, kuah asinan, atau pempek adalah mimpi buruk bagi lambung. Kandungan asam dan capsaicin (pada cabai) akan mengiritasi langsung dinding lambung yang sedang rentan.

• Minuman Berkafein dan Bersoda

Es kopi susu, teh kental manis, atau minuman bersoda bisa menyebabkan produksi gas meningkat dan perut menjadi kembung. Kafein juga berisiko melemahkan otot katup lambung, membuat asam lambung mudah naik ke kerongkongan.

Sebagai gantinya, manjakan perut Anda dengan segelas air putih hangat dan makanan lunak seperti kurma, buah naga, atau pisang. Jangan biarkan salah pilih menu merusak kekhusyukan Ramadhan Anda!

Sumber : Detik Health, Halodoc, Alodoc

Penulis : Adi Sasmito, S.I.Kom (Humas UNISA Yogyakarta)